Как сузить мышцы влагалища, лучшие методы + видео
Как сузить мышцы влагалища

Как сузить мышцы влагалища?

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Пост был изменен: 19.05.2018

У многих женщин после родов возникает ситуация, когда расширившаяся вагина не даёт возможности получать удовольствие от секса. Орган теряет упругость и эластичность, снижается выработка смазки, интимная близость становится неприятным событием. В связи с этим необходимо знать, как сузить мышцы влагалища. Для этого есть несколько способов. 

Размер влагалища является индивидуальным фактором, его длина, ширина и объём нисколько не зависят от роста женщины или её веса. Этот орган представляет собой трубку из эластичных мышц, которая имеет внутри слизистую оболочку. Функция влагалища состоит в том, чтобы защищать внутренние половые органы от попадания в них бактерий и принимать в себя мужской пенис.

Бывают ситуации, когда влагалище уже не может справляться со своими задачами. В этом случае оно перестаёт быть упругим каналом, и превращается в орган со слабыми и обвисшими стенками. В результате женщина не просто теряет способность получать сексуальное наслаждение, но и испытывает ежедневные трудности. Проблема расширенного входа во влагалище устраняется с помощью упражнений, народных способов и методов пластической хирургии.

Некоторые женщины неправильно думают, что широкое от природы влагалище является проблемой. В реальности говорить о его нефункциональности можно в том случае, если происходит ослабление мышц и потеря стенками тонуса. Есть 3 основные причины, которые приводят к ослаблению влагалищных мышц:

  1. болезни мочеполовой системы, тяжёлые роды, частые прерывания беременности;
  2. малоподвижный и сидячий образы жизни. Многие женщины проводят время сидя, когда работают или отдыхают. В итоге мышцы становятся дряблыми;
  3. отсутствие естественного сексуального возбуждения. Влагалищные мышцы созданы для того, чтобы принимать самое активное участие в половом акте. Даже во время изменения гормонального фона они напрягаются, а кровь поступает к стенкам. Если женщина часто напрягает интимные мышцы, здоровью её репродуктивной системы ничего угрожать не будет.

Возраст — одна из причин проблемы

Как сузить мышцы влагалищаРасшириться вагина может и под влиянием возраста, когда происходит наступление климакса. Но каждая женщина хочет как можно дольше оставаться желанной для своего мужчины. Проблема заключается ещё и в том, что в дальнейшем могут проявиться опущение стенок влагалища, выпадение органа и недержание мочи. Так что исправлять ситуацию нужно как можно быстрее.

Упругое и эластичное влагалище – мечта каждой женщины, поскольку оно подходит для пениса любого мужчины. Сузить мышцы можно с помощью хирургического вмешательства. Первый способ подразумевает иссечение его стенок. Он не только сужает вагину, но и придаёт ей эластичность.

Но чаще всего применяется операция по уменьшению входа в вагину. Объясняется это тем, что после родов в основном стенки сохраняют упругость, а вот вход расширяется после прохождения ребёнка по родовым путям.

Данный тип операции считается более приемлемым для женщины. Но в то же время он требует больше времени на восстановление. Вообще есть 3 самых эффективных способов для укрепления влагалищных мышц:

  1. упражнения Кегеля;
  2. смазывание мышц влагалища специально предназначенными для этого средствами;
  3. пластическая операция.

Как сузить мышцы влагалища с помощью комплекса упражнений

Как сузить мышцы влагалища

Расширенное влагалище является одной из причин того, что у женщины может появиться капельное недержание мочи. В середине 20 столетия гинеколог Арнольд Кегель разработал специальный комплекс упражнений, благодаря которому женщина может вновь восстановить контроль за процессом мочеиспускания. Эти упражнения будут эффективными в том случае, если выполнять их регулярно. Кроме этого они улучшают качество сексуальных ощущений.

Эффективность и простота упражнений Кегеля заключается в том, что их можно выполнять незаметно для посторонних глаз. Главное, чтобы они выполнялись регулярно.

В первую очередь женщине необходимо найти те мышцы, которые она впоследствие будет тренировать. С этой целью во время мочеиспускания нужно специально остановить этот процесс. Сделать это нужно не один раз, задействуя ягодицы, живот и бёдра. Затем запомните, какие именно мышцы принимают в этом участие. К выполнению упражнений можно приступать.

Гимнастика Кегеля основывается на следующих принципах:

  • сильное и медленное сжатие мышц;
  • частое их сокращение;
  • выталкивание мышц.

Выполнять упражнения нужно до тех пор, пока женщина не почувствует слабую, но приятную усталость. Количество подходов и упражнений определяется каждой женщиной индивидуально. Первые 2 недели упражнения выполняются в небольшом темпе, но ежедневно. С течением времени, когда мышцы привыкнут к напряжению и усталости будет меньше, за неделю можно будет выполнять 2-3 тренировки.

Существуют много вариантов упражнений. Когда женщины освоят основной комплекс, они могут привнести в него различные варианты:

  • можно делать упражнения на сжатие, со временем увеличивая время напряжения, а потом его уменьшая;
  • найдите самые лучшие, удобные для себя положения;
  • выполнение упражнений под любимую музыку;
  • использование специальных тренажёров для влагалища.

Методика выполнения упражнений сводится к следующему:

Упражнение Способ выполнения Сжатие мышц Расслабление мышц Советы по выполнению
Упражнение 1 Прочувствуйте мышцы, которые необходимо тренировать. Для этого остановите струю мочи и запомните, какие мышцы принимали участие в этом Сжимайте мышцы по 4-5 раз на 5 секунд Медленно расслабляйте мышцы В упражнении должны быть задействованы только тазовые мышцы
Упражнение «Сокращение» Сожмите тазовые мышцы, после чего расслабьте их Сжимайте мышцы на 5 секунд В среднем темпе расслабьте их Начните делать упражнение с 10 повторений 4 раза в сутки. Со временем увеличьте количество повторений до 50-ти и делайте их 4 раза в сутки
Упражнение «Удержание» Напрягайте мускулатуру таза, после чего нужно расслабить её Мышцы напрягаются на 5 секунд Медленно расслабьте мышцы Выполняйте упражнение 10 раз в сутки. Постепенно увеличивайте время, которое нужно для удержания сокращённых мышц
Упражнение «Лифт» Сжимайте мышцы и расслабляйте их Мышцы сжимаются на 5 секунд Расслабляйте их медленно Сначала сжимайте мышцы слабо, потом сильно. Чередуйте расслабления-сжимания, пока не поймёте, что сильнее сжать мышцы уже нельзя
Быстрое сокращение Как можно быстро сжимайте и расслабляйте мышцы
«Выталкивание» Напрягитесь, как при родах или посещении туалета, напрягаться должен и анус На счёт от 1-го до 5-ти влагалище постепенно напрягается…, …от 6-ти до 10-ти – расслабляется Упражнение выполняется сериями из 30-ти сжатий и расслаблений
Вокруг естественных отверстий тела человека (влагалища, мочеиспускательного канала и ануса) имеются петли, представляющие собой мышцы. Поочерёдно напрягайте эти мышцы в направлении «спереди — назад» и расслабляйте в обратном направлении
Упражнение 2 Мышцы сильно сжимаются Сжимайте мышцы на 3 секунды, потом доведите это значение до 10 сек. Расслабляйте их за то же время, которое тратите на сжатие (т.е от 3 до 10 сек) Упражнение выполняется ежедневно в течение 6 минут
Упражнение 3 Мышцы сжимаются и расслабляются На сжатие тратится 1 секунда Расслабляются мышцы также за 1 секунду Упражнение выполняется ежедневно в течение 6 минут
Упражнение 4 Одиночное, длительное, как можно более сильное сокращение мышц Мышцы сокращаются на 3 сек, со временем это значение можно довести до 20 сек. Медленно расслабляйте мышцы При сокращении мышц представьте, что Вы втягиваете что-либо во влагалище

Все эти упражнения как сузить мышцы влагалища можно делать незаметно для посторонних глаз в любом месте и в любой позиции. Но слишком переусердствовать не нужно, потому как вагина может стать слишком узкой и причинить дискомфорт во время секса. Представляем Вашему вниманию и другие упражнения для влагалища.

Сужение влагалищных мышц с помощью народных способов

Народные способы для сужения влагалищаИмеется несколько эффективных рецептов, с помощью которых можно добиться поставленной цели. А именно — придать вагине нужную форму для комфортного занятия сексом.

Рецепт 1

Вам потребуются:

  • 500 гр. листьев дуба;
  • 500 мл. красного сухого вина;
  • 2-3 ветки мяты;
  • 1 кружок лимона.

Способ приготовления:

  1. ингредиенты смешиваются и настаиваются в тёмном месте 2 часа;
  2. в готовой настойке смачивается тампон и помещается во влагалище на 3 часа;
  3. используйте этот метод 2-3 раза в неделю на протяжении 3-4 недель.

Рецепт 2

Способ приготовления:

  1. залить кипятком 50 гр. коры дуба и дать настояться 1 час;
  2. намочить в настойке тампон и поместить в вагину на 7-8 часов (можно на ночь).

Рецепт 3

Ванна из коры дуба. Готовится следующим образом:

  1. залить дубовую кору (500 гр.) кипятком (1,5 л.);
  2. дать отвару настояться 1 час и добавить в ванную с горячей либо тёплой водой;
  3. время приёма ванны составляет от 10 до 15 минут.

Рецепт 4

Смочите в растворе марганцовки тампон (либо губку) и обработайте им внутренние стенки влагалища в течение 1-2 минут. После этого промойте половой орган чистой тёплой водой.

Раствор жжёных квасцов

Способ его приготовления:

  1. растворите 1 ч. ложку квасцов в 1 стакане тёплой кипячёной воды;
  2. получившийся раствор используется для проведения спринцевания;
  3. эффект от раствора жжёных квасцов продолжается на протяжение примерно 3-4 дней.

Сузить вход во влагалище поможет кусочек лимона, нарезанный «соломкой». Лимон следует держать внутри 3 минуты, не дольше.

Эти средства считаются безвредными в том случае, если у женщины отсутствует аллергическая реакция на них. Но стоит помнить, что дубильные вещества и кислота, которые входят в состав этих средств, всё же могут причинить вред стенкам вагины или же нарушить его микрофлору. Поэтому рекомендуется пользоваться медицинскими препаратами, которые назначают гинекологи.

Самым известным и эффективным средством на данный момент является Нарон крем-гель. У него минимальное количество побочных эффектов. Нарон очень хорошо сокращает стенки влагалища на протяжение примерно 6 часов. Этим средством нельзя пользоваться чаще 1-го раза в сутки, также нельзя совмещать его с другими средствами для сужения влагалища.

В редких случаях возможна передозировка, симптомы которой таковы:

  • повышение температуры тела;
  • покраснение кожи в половых органах;
  • раздражение слизистой оболочки;
  • спазмы в голове;
  • головная боль;
  • головокружение;
  • тошнота.

В случае появления таких реакций женщине нужно как можно быстрее удалить крем из влагалища и обратиться за медицинской помощью. Заказать это средство интимной гигиены Вы можете здесь. Оно не только сужает влагалище, но и избавляет от неприятного запаха, микробов и бактерий, усиливает чувствительность во время секса.

Проведение пластики влагалища (вагинопластика)

Этот способ является самым эффективным, к тому же он даёт долгосрочный эффект. С его помощью можно привести в норму ширину вагины и её тонус, сузить вход. Пластика является единственным действенным методом, если мышцы сильно ослаблены, растянуты, а стенки – повреждены.

Вагинопластика представляет собой операцию, которая проводится с применением лазерных технологий. Иногда для того, чтобы вернуть влагалищу упругость и нужную форму используются гелевые инъекции, основой которых выступает гиалуроновая кислота. Но у пластики влагалища есть один недостаток – высокая стоимость. Начальная цена за её проведение составляет 400 евро.

Советы напоследок

Специалисты советуют женщинам, которые желают сузить влагалище, применять для этого комплексный подход. То есть обращаться к упражнениям, вагинальным тренажёрам, обрабатывать половые органы смазкой. Но помните, что любое средство для интимной гигиены можно применять только после консультации с гинекологом. Это предотвратит возможные проблемы, например, пересушивание слизистой оболочки или повреждение выстилки органа. Нельзя делать упражнения во время менструального цикла, а ещё в этот период запрещено применение раздражающих препаратов.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

4 комментария для “Как сузить мышцы влагалища?”

  1. Алина, Воронеж 01.12.2016 at 11:42 #

    Очень помогают упражнения Кегеля. Их найти можно легко в интернете. А вообще совсем не обязательно рожать детей и много сексом заниматься, чтобы мышцы ослабли. Они могут быть слабыми и от рождения.

  2. Марина, Волгоград 09.04.2017 at 11:44 #

    Я очень переживала по поводу своего расширенного влагалища. Даже мой любимый мне очень тонко намекнул, что мне не помешает интимная пластика. У меня депрессия началась, я начала искать информацию, как это сделать, т.е. влагалище сузить. Где бы ни читала, всюда написано, что после вторых родов восстановить прежние размеры вагины очень сложно. Дескать, всё, прежнего наслаждения от секса не будет, у вас «ведро». Потом до меня дошло, что я в основном читала это на сайтах клиник, которым очень выгодно, чтобы клиенты шли к ним и платили деньги за операцию. Со временем я поняла, что на восстановление эластичности мышц нужно около года, это естественный процесс, который бывает у каждой женщины. После первых родов они сами придут в норму, но можно им помочь, то есть тренировать их. После вторых родов эластичность ещё больше ухудшается, поэтому для возвращения мышц в норму, их не «можно», а «нужно» тренировать. И не надо паниковать. Лучше всего остановиться на вумбилдинге, это упражнения такие, которые укрепляют стенки. Для них лучше приобрести специальные шарики из нефрита, в любом секс-шопе продаются. Затем они вставляются в вагину и мышцами надо их удержать. Я как раз родила второго ребенка и активно тренирую интимные мышцы. Но использовать шарики можно только через 2 месяца после родов, чтобы разрывов не было. На данный момент размеры постепенно приходят в норму, но еще не пришли в нее окончательно. Так что используйте упражнения для восстановления мышц влагалища.

  3. У меня тоже уже «ведро»))) А ведь родила 4 месяца назад. Муж сказал, что это еще мало времени прошло, и потом все в норму придет. Но секс не страдает пока. Муж ничего про размеры не говорил, я первая обнаружила, что стенки разошлись, когда свечу ставила. И сказала ему , что там много места стало. А он решил пошутить «Да. Это ж туда можно всю руку засунуть»

  4. Настя, Пермь 18.10.2017 at 14:16 #

    Сексом впервые после родов занялись через 2 месяца. Мне разрез делали, когда я рожала. И когда был секс, я боялась, что распадусь на швы. Было больно, а вот муж сказал, что ничего особо не изменилось. Говорит, что всё было узко и приятно))

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

: 66.4MB | MySQL:164 | 2,242sec