Лучшие упражнения для влагалищных мышц улучшат сексуальные ощущения
Лучшие вагинальные упражнения во время секса

Лучшие вагинальные упражнения во время секса — гарантия длительных отношений

Пост был изменен: 12.06.2019

Каждая женщина хочет быть не просто красивой, а сексуально привлекательной для своего мужчины. Для этого в ход идут самые разные ухищрения в виде занятий фитнесом или покупки лучших косметических средств для ухода за кожей. Но кроме этих средств огромное значение для женского здоровья играет интимная гимнастика. Вагинальные упражнения предоставляют отличную возможность в короткие сроки не только сделать женщину безумно сексуальной, но и улучшить ощущения во время полового сношения.

В чём заключается польза имбилдинга для женского здоровья?

Мышцы тазового дна

В древние времена секреты управления интимными мышцами были известны очень небольшому количеству женщин. В их число входили жрицы храмов из Таиланда и Египта, наложницы из гарема султанов Османской империи, гетеры из Древней Греции, гейши из Японии. Они были призваны доставлять райское наслаждение лишь богатым мужчинам. В наши дни все эти секреты уже раскрыты, и любая женщина сможет порадовать своего любимого незабываемым сексом.

Вагинальные упражнения будут полезны тем, что они:

  • уменьшают болевые ощущения во время менструального цикла;
  • предотвращают застойные и гинекологические образования. Это стало возможным потому, что под действием упражнений улучшается кровообращение в нижнем отделе позвоночника и половых органах;
  • укрепляют стенки влагалища, делают их более упругими, уменьшают объём вагины. Поэтому оргазм будет более продолжительным по времени, более ярким и сильным. Когда женщина научится управлять интимными мышцами, она сможет сжимать-расслаблять их во время секса – тем самым мужчина будет получать очень приятные ощущения. Неудивительно, что все мужчины захотят повторения такого умопомрачительного полового акта;
  • улучшают здоровье иммунной системы – вагинальные упражнения способствуют тому, что организм омолаживается примерно на 10-12 лет;
  • убирают ненужные жировые клетки и формируют стройную фигуру;
  • дают женщине огромное количество положительных эмоций, поэтому она может рассчитывать на свою реализацию в различных сферах – работе, здоровье, сексуальной жизни, духовном развитии.

На сайте нашего интернет-магазина Вы можете по доступной цене приобрести гель Нарон, который также поможет укрепить влагалищные стенки.

Преимущества Naron геля

  • сужает влагалище;
  • устраняет сухость;
  • длительно и интенсивно увлажняет влагалище;
  • освежает кожу влагалища, делает её упругой и свежей;
  • усиливает чувствительность эрогенных зон;
  • устраняет неприятные зуд и запах;
  • устраняет вероятность появления микротравм;
  • имеет природный уровень кислотности;
  • моментально впитывается, не оставляет следов на одежде;
  • сделан на основе исключительно натуральных компонентов;
  • обладает приятным запахом;
  • не представляет опасности для слизистых оболочек интимной зоны;
  • не вызывает чувства дискомфорта;
  • используется наружно, а значит может быть совместим с другими препаратами для усиления либидо или алкоголем.

Почему Naron гель выгодно покупать в нашем интернет-магазине?

  • Наш фармацевт-консультант ответит на все интересующие клиентов вопросы;
  • есть несколько вариантов оформления заказа — через оператора, самостоятельно, путём заказа обратного звонка, заказ по телефону, быстрый заказ;
  • мы предоставляем клиентам систему скидок — 5, 10, 15%;
  • мы доставляем товар в любую точку страны;
  • мы гарантируем конфиденциальность контактных данных клиента, никто из посторонних лиц не узнает о том, какой именно товар находится в пакете;
  • доставка по Москве и Санкт-Петербургу происходит курьером в день оформления заказа (если он оформлен до 17 часов). Кроме этого в этих двух крупнейших городах клиент имеет возможность воспользоваться услугой самовывоза — то есть самому забрать товар в заранее условленном месте после разговора со службой доставки;
  • клиент может отслеживать маршрут следования посылки с товаром с помощью кода, присланного на электронную почту;
  • в течение 1 месяца клиент может вернуть товар.

Подготовка к имбилдингу

Девушка на унитазе

Различные комментарии женщин говорят о том, что в первую очередь нужно найти мышцы, которые нужно будет затем тренировать. Это делается так:

  1. когда женщина посещает туалет, ей нужно прервать струю мочи на пару секунд;
  2. затем нужно представить, что влагалищными мышцами она вбирает что-либо внутрь;
  3. эти мышцы нужно запомнить, поскольку их и придётся тренировать;
  4. помимо тренировок мышц можно приобрести влагалищные шарики, чтобы затем держать их мышцами внутри вагины.

Интересная новость

Американский сексопатолог Лори Уотсон одной из причин, которая провоцирует появление болевых ощущений во время секса, считает слабые влагалищные мышцы. Для исправления этого недостатка он рекомендует заниматься интимными упражнениями, которые укрепят мышечную ткань влагалища.

Научные данные

Мышцы тазового дна

В женском влагалище имеется порядка 40 мышц, все из которых можно тренировать. Подобная физкультура очень полезна для тех представительниц прекрасной половины человечества, которые ведут малоподвижный образ жизни. Или же у которых есть лишняя масса тела.

Сергей Агарков – сексолог – утверждает, что способность женщины управлять интимными мышцами можно назвать самым настоящим искусством. Основой тренировки является напряжение и расслабление влагалищных мышц. Это является активной тренировкой. К пассивной относится проведение занятий с применением шариков и колец, которые продаются в секс-шопах.

Кольца или шарики вводятся во влагалище, после чего женщина начинает напрягать и расслаблять мышцы. Эти предметы необходимо тщательно мыть мыльной тёплой водой и хранить в герметичном пакете – в таком случае можно быть твёрдо уверенным, что они останутся чистыми и дезинфицированными.

Сергей Агарков считает, что у интимной гимнастики есть огромные преимущества:

  • женщина получает максимально сильное сексуальное возбуждение и удовольствие;
  • вагинальные упражнения подготавливают женский организм к родам;
  • можно справиться с недержанием мочи.

С другой стороны урологи заявляют о том, что вагинальные упражнения в определённых ситуациях могут создавать для организма проблемы. Например, Джон Балчий-Оол, специалист Центра планирования семьи (Москва) полагает, что постоянное выполнение интимной гимнастики может стать причиной появления воспаления.

Это лишает женщину возможности испытывать оргазм. Во время секса и посещения туалета она будет чувствовать боль. Иногда может даже появиться цистит. Поэтому необходимо обязательно проконсультироваться с гинекологом и урологом перед интимной гимнастикой.

Какие есть вагинальные упражнения во время секса?

Страсть между парнем и девушкой

Подобная гимнастика позволяет партнёрам получить наибольшее удовольствие во время секса. Упражнения сводятся не просто к сжатию пениса влагалищем. Есть 3 техники их выполнения.

Всасывание полового члена

Суть методики следующая:

  1. головку пениса необходимо ввести в преддверие вагины настолько глубоко, насколько это позволяет эрекция;
  2. мужчина движется за пенисом тазом;
  3. наибольшая эффективность упражнения будет в том случае, если женщина обхватит своими мышцами половой орган так плотно, что даже воздух не сможет проникнуть в вагину.

Вакуумный массаж пениса

Женщине необходимо поочерёдно «всасывать» пенис влагалищем, а затем – полностью сжимать его мышцами. Это всё желательно сделать в период одной задержки дыхания.

Вагинальный массаж полового органа

Для его проведения женщине необходимо научиться управлять влагалищными мышцами и мышцей, поднимающей задний проход. Во время такого упражнения должно появиться ощущение перебирания, которое сильно отличается от сжатия-напряжения.

Интимная гимнастика для укрепления влагалищных мышц

Девушка лежит на спине

Упражнения можно выполнять в любом месте, как на работе, так и в транспорте. Но лучше всего тренироваться дома, чтобы женщина чувствовала себя максимально расслабленной.

  1. Необходимо лечь на коврик, дышать размеренно и думать лишь о положительном;
  2. в быстром ритме сжимайте и расслабляйте влагалищные мышцы. Сделайте 20 повторений;
  3. напрягите мышцы максимально сильно, затем постарайтесь подтянуть их вверх. Считайте при этом в уме от одного до ста. Вначале выполнять упражнение будет трудно, и к этому нужно быть готовым;
  4. согните в коленях ноги, руки положите в низ живота. На вдохе сожмите мышцы влагалища и задержите их в таком положении на 60 секунд. Потом расслабьтесь, отдохните 20 секунд и ещё 1 раз сделайте упражнение;
  5. упражнение «Лифт». Находясь на «1-ом» этаже женщине нужно слегка напрячь влагалищные мышцы и оставаться затем в таком положении 5 секунд. Всего нужно подняться до «7-го этажа», и с каждым поднятием на «этаж» нужно сжимать мышцы. Рассчитайте свои силы так, чтобы на «7-ом этаже» сила сжатия была максимальной. Затем необходимо «спускаться на 1-й этаж» с медленным расслаблением влагалищных мышц. При «спуске» задерживаться на «этаже» нужно также на 5 секунд;
  6. выполните 3 быстрых сокращения мышц влагалища, потом – 3 медленных сокращения, и затем снова 3 быстрых. Упражнение нужно повторить 20 раз;
  7. лёжа на коврике, с помощью правой руки нащупайте пульс на левой. Во время сердечного ритма напрягайте интимные мышцы по всей их длине, при этом пытаясь подтянуть их вверх. Выполните 60 повторений, сделайте отдых на 30 секунд и опять сделайте упражнение.

Вагинальные упражнения по методике Свядоща

Этот метод подразумевает ритмичное втягивание заднего прохода вместе с напряжением круговой влагалищной мышцы.

Вагинальные упражнения согласно методу Кратохвила

Вагинальные шарики

Женщине необходимо одновременно сокращать кольцо, охватывающее влагалище и мочеиспускательный канал. Для максимально эффективной тренировки лучше всего будет выполнять серию сокращений каждый 1 час по 30 раз. Частота сокращений должна быть 1 раз в 1 секунду.

Чем быстрее женщина приступит к тренировкам интимных мышц, тем лучше будет для её сексуального здоровья. Уже через неделю можно заметить положительные изменения – мышцы станут намного более упругими, чувствительность половых органов улучшится. Это поможет партнёрам разнообразить сексуальные отношения.

No comments yet.

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

: 68.35MB | MySQL:145 | 1,841sec