Женское здоровье – вещь хрупкая, о нём надо заботиться. Особенно о такой деликатной зоне, как влагалище. Послеродовой период и климакс создают проблему под названием расширение стенок вагины. Рассмотрим только эффективные упражнения для сужения влагалища.
Мышцы влагалища просто нуждаются в тренировке, иначе могут стать дряблыми, и тогда от секса будет только одно мучение. Упражнения для сужения влагалища называются вумбилдингом.
Это целый комплекс занятий, которые предотвращают недержание мочи, инфантильность мышц, подготавливают женщину к родам и послеродовому периоду. Эти упражнения довольно простые, легко и быстро выполняются.
Упражнения для сужения вагины
1. Несколько раз в туалете остановите и задержите мочеиспускание. Происходит это под влиянием входных мышц влагалища. Их тренировка – первоочередное задание. Таких задержек желательно делать около 20 раз ежедневно.
Задерживать мочеиспускание нужно на 10 секунд, входные мышцы при этом сжимаются с максимальной силой. А затем выполнять подобное упражнение можно за пределами уборной, напрягая и расслабляя мышцы уже без мочеиспускания.
2. Следует поочерёдно сжимать и разжимать мышцы анального сфинктера и входных мышц вагины. Напрягать и расслаблять – в быстром темпе. Выполнять – 15-20 раз каждый день.
3. Данное упражнение для сужения влагалища выполнимо даже во время секса. Нужно мысленно представить, что Вы выталкиваете что-либо из вагины интимными мышцами. Дополнительно это ещё и доставит огромное наслаждение Вашему партнёру.
Для выполнения упражнения можно приобрести соответствующую игрушку из секс-шопа. Она поможет прочувствовать, как именно напрягать мышцы.
4. Тренировка мышц живота и внутренней поверхности бёдер. Исходное положение: стоя, руки на поясе, ноги на ширине плеч, носки врозь. Выполнение состоит из медленного приседания и последующего поднимания. Когда опустились полностью вниз, останьтесь в этом положении на 10-12 секунд. Прочувствуйте напряжение Ваших мест. Количество подходов – от 3-х до 7-ми.
Супергель для женщин
Помимо эффективных упражнений для сужения вагины помочь может Нарон гель. Купить средство для сужения влагалища Вы можете здесь.
Нарон гель – натуральный растительный препарат, предназначение которого и состоит в контроле за интимной зоной.
Это средство сделано на основе гиалуроновой кислоты, аргинина, белого сантала, дамасской розы, алоэ вера, лакрицы. Как можно увидеть – сплошной растительный состав.
Удобство использования геля для сужения влагалища
Благодаря как раз ему у Нарона отсутствуют побочные эффекты, он не оставляет следов на одежде, увлажняет вагину и укрепляет её внутренние стенки.
Сюда ещё можно причислить уничтожение неприятного запаха и бактерий. Влагалище и его мышцы становятся свежими и чистыми. А укрепление стенок и выполняет функцию сужения вагины.
Каждый день в течение двух месяцев нужно намазывать небольшим количеством геля внутреннюю стенку вагины. И уже через эти 2 месяца Вы вновь почувствуете себя на гребне сексуального успеха. Купить средство для сужения влагалища можно на нашем сайте.
Базовое образование получил в 1980 году, когда окончил Первый медицинский институт им. академика И.П. Павлова.
В 1998 году прошёл повышение квалификации в Санкт-Петербургской Медицинской академии последипломного образования (МАПО) по специальности «сексология».
2001 год – повышение квалификации в Санкт-Петербургской Медицинской академии последипломного образования (МАПО) по специальности «урология».
В 2013 году прошёл повышение квалификации в Санкт-Петербургской Медицинской академии последипломного образования (МАПО) по специальности «амбулаторная урология».
Специализируется на лечении простатита, импотенции, недержании мочи, аденомы предстательной железы, мужского бесплодия, инфекций, передающихся половым путём.
No comments yet.