Когда человек имеет хорошее здоровье, это приносит радость в жизни, море положительных эмоций, высокий уровень самочувствия физического и эмоционального. К общему здоровью относятся и наши сексуальные возможности. Иногда они бывают низкого качества. 5 простых упражнений для повышения потенции подарят нам радость интимного общения.

Хотя эректильная дисфункция и импотенция не угрожают жизни мужчины, однако вносят в неё серьёзные коррективы. Ослабление либидо негативным образом сказывается на моральном состоянии, человек становится неуверенным в себе, замкнутым, возможно даже агрессивным.

Как определить проблемы с либидо?

Явными признаками снижения полового влечения становятся отсутствие интереса к сексу без всяких оснований, нежелание и даже лень совершать половой акт, изчезновение утренней эрекции, слабая эрекция во время секса, невозможность довести половой акт до конца.

Чаще всего потенция ослабевает из-за недостаточного наполнения кровью пещеристых тел мужского полового органа – пениса. Хорошее кровоснабжение является основой здоровой эрекции. Восстановить его, при необходимости, можно не только таблетками или прочими лекарственными препаратами.

Преимущества упражнений

И не потому, что эти средства (таблетки) эффективны, а по причине доступности других способов, которые не требуют финансовых затрат. К тому же медицинские средства используются при тяжёлых нарушениях сексуальной функции, в то время как 5 простых упражнений для повышения потенции используются на начальной стадии проблем с этой деликатной сферой.

Эти упражнения рекомендуется делать каждый день, даже если с либидо всё в порядке. Профилактика лишней не будет. Данные физические процедуры были разработаны учёными специально для устранения неприятностей половой системы.

Они имеют одно общее действие: улучшают поступление крови в половые органы, усиливают работу мышц, которые необходимы для здоровой функциональности потенции.

Упражнение 1. Парадный шаг.

Исходное положение – стоя, руки опущены вниз. Выполняется упражнение путём ходьбы на месте, поднимая при этом колени как можно выше. Выполнять 2-3 минуты.

Упражнение 2. Мост.

Необходимо лечь на спину, полусогнуть колени, оперев ступни о пол. Руки следует разместить вдоль туловища. Упражнение выполняется путём подъёма и опускания таза в течение 1-2 минут.

Упражнение 3. Удерживание камня.

Стать прямо, руки положить на пояс. Колени немного сгибаются, мышцы ягодиц напрягаются и расслабляются. Во время выполнения упражнения для повышения потенции необходимо представить, будто Вы удерживаете камень. Отсюда и его название. Выполнять 2-3 минуты.

Упражнение 4. Мышцы потенции.

Считается врачами основным на пути к усилению либидо. Нужно лечь на пол, немного раздвинуть ноги, после чего приступать к напряжению и расслаблению мышц, которые находятся между анусом и половыми органами. В этом месте расположен ствол, продолжение пениса.

Время на выполнение упражнения отводится в границах от 3-х до 4-х минут. Причём главным моментом является не количество сделанных напряжений и расслаблений, а сила сжатия мышц: она должна быть как можно более мощной.

Упражнение 5. Пылесос.

Что-то вроде удерживания камня, но немного другое. Выполняется сидя на стуле: туловище чуть наклонено вперёд, однако плечи прямые. Представьте, что на стуле рассыпана крупа или другие подобные ей предметы. Так вот, собрать их нужно уже упоминающимися мышцами между половыми органами и анусом.

Делать это упражнение стоит не больше 5-ти минут. Опять-таки, важно как можно сильнее сжимать мышцы.

Эти 5 простых упражнений для повышения потенции специалисты рекомендуют делать ежедневно, желательно все упражнения. Положительный эффект от них будет ощутим уже через 15-20 дней.

Яркая интимная жизнь гарантируется

Процедуры не только положительно влияют на качество эрекции, но и усиливают ощущения как во время секса, так и при оргазме. Происходит это благодаря натренированным мышцам возле половых органов. Поэтому постарайтесь уделить даже немного времени в день для выполнения вышеперечисленных упражнений для потенции, чтобы получать от секса наслаждение и дарить его своей любимой. Пишите в комментариях какие упражнения для повышения потенции используете вы?

Что делать если упражнения не помогают?

Если у вас нет времени на упражнения, или вы хотите получить эффект сразу, рекомендуем вам попробовать препарат Варденафил это 100 % аналог Левитры купить можете здесь